人 际 关 系 篇
Q1:复学后，如果看到身边的舍友不注意个人防护措施，我怕我会忍不住对同学发脾气。怎么办？
疫情使很多人惶恐和忧虑，并且因为一些疫情防护不够而发出的愤怒也是一种很普遍的现象。愤怒或许在一定程度上让人缓解身心紧张，从而达到释放焦虑和恢复安全感的目的，但一味地对他人发脾气，这也会使我们的人际关系变得紧张，这是不可取的。我们要学会适当的调节自己的情绪，首先可以尝试一下默数数字法。我们情绪上的愤怒很大一部分是因为冲动使然，所以同学们可以在将要发脾气时在心中默数10个数，同时调整一下自己的呼吸频率，试着舒缓一下自己将要爆发的冲动性情绪。其次我们可以正确的表达情绪，可以将自己的不满和担忧以合理的话语表达出来，表达出对同学没有按照要求做好个人防护措施的不满，以及对于他这种做法会让他自己也处于潜在危险中的担忧。同时要注意就事论事，不要因为一件小事而轻易去定义甚至否定一个人。
Q2：曾经接触过病人，或去过、住在较重疫区，如何面对周围人的“另眼相待”
1.享受自己的“特殊待遇”
学校复学，相信校方已经做好充足的准备，各种安排都会尽可能从人文关怀和保障安全的角度出发。因此，当你回到学校，如果需要“隔离”，可以试着把它当作是返校旅途中的最后一站，利用这一段时间调整好身心状态，让自己有充分的时间做好重新投入学习的准备；当面对定时的身体情况监测和报告，可以试着把它当作是重新享受“婴儿时期”旁人无微不至的关心，毕竟这个机会并不是人人都能拥有的哦！
2.理解周围人面对未知的“恐惧”
面对身边同学刻意的距离，请你理解并相信，他们并不是真心想要与你划清界限，毕竟人们对未知的事物，总有一种近乎本能的恐惧。在疫情尚未完全解除时，人与人之间短暂的物理距离，是心中的这份恐惧所致，更是对自己和对他人负责的表现，理解并尊重这份“恐惧”，相信这1 米的距离，将会成为我们之后心与心相连的桥梁。
3.接纳自己的情绪
因为是疫区学生，所以害怕被孤立、被特殊关注，存在这种压力和负性情绪是正常的，不需要压抑或否认。这种情绪可能会让你觉得不舒服，你可以在难受的时候，使用一些放松方法，比如呼吸、想象放松等，先让自己的情绪舒缓下来，再重新用以上两种方法进行自己的认知调整。
4.适当表达自己的需求
如果自己实在无法接受这种“另眼相待”，可以试着和身边的同学朋友表达自己的困扰，争取他们的理解，减少行为、言语上对你造成的伤害；可以向辅导员、学校的心理老师求助。请相信学校一定会是保护你的温暖港湾，学校的初衷是隔离病毒，不会隔离爱。
Q4：返校后，如果我身边有来自曾经的疫情重灾区的同学，我该怎么对待他们？
作为一个正常人，因为对疫情恐惧，从而对从曾经的疫情重灾区来的同学产生交往上的迷茫是正常的反应，但同时作为一名崇尚科学的大学生，我们要保持理性和对疫情的清晰认知。
首先，坚定认为疫情不等于疫区，更不应该和我们友善的同学相联系，我们既不能听信不当的言论，更不应该排斥自己的同学，做出伤害同学身心的举动。其次，我们要关心从曾经的疫区返校的同学，他们都是战胜疫情危机的英雄，我们要关心他们的生活状态更要注意他们的心理变化，要做到“不刻意，不漠然，言行有度，真诚自然”。要在同学有困难时伸出援助之手，必要时，还可以寻求辅导员或心理老师的帮助。主动提供帮助，既解决了同学的问题，又消除了自己的心理隔阂，从而得到真挚的友谊。
